Wat is TRE?
TRE (Tension Release Exercises) is een zelfhulpmethode om op een hele veilige en prettige manier spanning en stress te ontladen en los te komen van heftige emoties.
Wanneer TRE toepassen?
- Ervaar je stress of spanning?
- Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?
- Zitten je emoties (soms) in de weg?
- Last van hoofdpijn, spanning in rug, nek, schouders, etc.?
- Heb je het idee dat ‘erover praten’ onvoldoende helpt?
Vertaling: spanning ontladende oefeningen
Internationaal al erg bekend maar vrij nieuw in Nederland. TRE is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe, chronische spanning. Met bepaalde oefeningen help je je natuurlijke mechanisme weer te herinneren om deze spanningen los te laten en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn.
Voordelen TRE
- Een mooie zelfhulpmethodiek.
- Met TRE hoef je niet te praten over je probleem of emotie.
- Eenvoudig toe te passen. Iedereen kan het!
- Na een korte begeleiding kun je het zelf!
- Positieve veranderingen snel merkbaar.
- Fysiek aan de slag
TRE: Oplossen van lichte en diepe chronische spanningen
In het dagelijks leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze fysieke zelfhulpmethodiek is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook is deze methodiek bijzonder effectief om de lichamelijke en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. TRE helpt het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.
